Pilates é um sistema de exercícios inteligentemente montado de maneira sequencial, com intenções corretivas e construtivas, a fim de trabalhar o perfeito equilíbrio entre corpo x mente x espirito. Existe associado aos movimentos, toda uma linha de pensamento do seu criador, o alemão Joseph Pilates a respeito da saúde como um todo e desse método criado por ele, denominado “contrologia, a arte do controle”.
Uma das principais vantagens do método é que ele pode ser praticado por todos: mulheres, homens, idosos, crianças, atletas, sedentários, pessoas saudáveis ou com alguma patologia, tais como: problemas ósseos e musculares (osteoartrose, hérnia discal e tendinopatias por exemplo), e até dores crônicas, pois realizar exercícios de pouco impacto, com poucas repetições e executados com qualidade em vez de quantidade...
Aqui na Zion Pilates seguimos a linha do Pilates Clássico, mas você sabe o que isso quer dizer? Joseph criou seu sistema de exercícios no solo e em aparelhos que ele mesmo desenvolveu na década de 20 e passou toda sua vida trabalhando com clientes com mais diferentes tipos de corpos. Após seu falecimento, seus clientes mais fiéis continuaram passando para frente seu sistema de forma impecável, já que o sonho de seu criador era que...
"Profissional excelente. O estúdio é ótimo. Muito limpo, organizado e completo."
"A única que confio para cuidar de mim! A instrutora Jessica é muito profissional, as aulas são ótimas. Super indico!!!"
"Realmente é uma aula diferenciada. Você descobre pra quê e a maneira correta de fazer os exercícios. A professora corrige o tempo todo. Excelente!!"
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O pilates pode ser uma atividade desafiadora que como benefício trás ao praticante consciência corporal. E para ter essa autoconsciência requisita do aluno muito treino e prática, e é ai que pré-pilates entra! Indicado para quem iniciou a prática do pilates, está se recuperando de alguma lesão, ou gostaria de complementar as aulas de pilates […]
Roll Up Roll Up é o segundo exercício da série mat pilates, tradicionalmente é realizado após o exercício “The Hundred“, e tem como objetivo trabalhar a mobilidade da coluna. O exercício é bastante desafiador, e durante a aprendizagem poderá ser realizado variações para construir sua força abdominal, até realização da forma perfeita. Para execução do […]
The Hundred Os exercícios do método pilates têm nomes próprios e objetivo específicos. E o “The Hundred” é o primeiro exercício a ser executado, seja no mat ou nos equipamentos. Ele também foi chamado de “Breathing Exercise” pois além alterar os parâmetros circulatórios através dos movimentos realizados pelos braços, ele também trabalha a respiração, e […]
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